目次 1 冬のランニングはダイエットに効果的! 走らないと勿体ない; 冬のランニング の 効果 は、夏よりもあるのをご存知でしょうか。 人間の体温は、およそ36℃を保つようにできています。 夏は暑いので、体温を下げようと汗を大量にかきますが、 冬は寒いために体温を上げなければなりません。 体温を上げるために体が行うのが脂肪の燃焼です。 冬のランニングウェアは、走る前の外気の寒さから守ってくれて、走って温かくなってきた身体の熱を適度に逃してくれることが一番です。 そのため、 インナーには速乾性と通気性 に優れたものを、 アウターには防寒性に優れたもの を着ると良いです。
初心者のための秋から冬にかけてのランニングウェアおすすめ各3選 ランニングギア取説
